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“形意拳”当中，最有名的“三体式”，据说，形意拳的功夫，都在“三体式”中！
而她知道“三体式”，便是因为她看过一本里面写到了“三体式”，由此她就“百度”了那么一下。
三体式！
形意本就是脱枪为拳的。
暖暖心中一动，暗道：“这是三体式？难怪了，说三体式是形意拳的根本，这根本就是枪步桩，将枪化进拳中之后，很自然的，因为力臂、力阻方面的变化，才变成了这样的三体式的，原来如此……”
“好了……”
任红梅将三体式一收，站直身体，看了暖暖一眼。
暖暖则又想到一个问题
“那，要怎么防这种攻击呢？”
“这种攻击”自是那种“虚则实之，实则虚之”，让人无从判断攻击点的“攻击”。任红梅道：“这样的攻击，实际上落点，是可以判断的要注意观察对方的动作，双腿、双臂、肩膀上面，肌肉的起伏、变化……”
这无疑是一种“堂堂正正”的办法，却太过于考验人的眼力、经验、计算，现在的暖暖是做不到的。
“哦，这是一个方法，还有呢？”
“和对方用一样的招！”
“一样的招？就是说，他怎么样攻击，我就怎么样防御……他的攻击，是虚虚实实，笼罩一片的，我的防御，也是虚虚实实，笼罩一片的。他的攻击过来，总会有实的那一下，我就等那一下，也应一招实的……”
暖暖的反应很快，一点就通。
任红梅点头：“然！”
暖暖皱眉，思索一下，说道：“可这样一来，我的度一定要比对方快，才能够防御下对方的攻击啊”
任红梅道：“是！”
“那，我是不是可以攻击他的破绽，让他放弃进攻呢？”暖暖一下想到了独孤九剑，想到了什么“后制人，攻敌必救”之类的八字真言。任红梅听了此言，却是“噗嗤”一笑，说道：“那小苹果，你能找到我的破绽么？”
“不能……”
暖暖很老实的回答。
任红梅道：“所以啊，你若不如人，就找到不到他的破绽。若你比人强，也就无所谓对方出什么样的攻击了……嗯，咱们不说这个，还是转回正题吧。这除了前面说的两种方法外，还有就是你刚刚做的，退！”
“哦……”
“来，咱们继续练！”
新一轮“修炼”开始或许，称之为“修理”更加的贴切、合适一些！那分明就是任红梅在“修理”暖暖嘛！
整个课外活动，暖暖都在不停的、变着花样的和任红梅对练，除了仅有的、寥寥数次的“讲解”休息了一下，剩余的时间，便是“无休止”的对练这个时候，任红梅可不知道“疼”她！
任何的一招，任红梅都要求“足金足两”的，不允许有任何的“敷衍”，哪怕是暖暖的身体，已经开始摇晃，站都站的不稳了！
她已经站不稳了，浑身都是软的，脚下像是踩着棉花。
打出的一掌被任红梅截住！
“轻了，没力气了？”
截住暖暖的手，一反一抽，便听的“啪”的一声，一阵火烧一般的疼，就自手背上散出来，疼的暖暖想哭。她的眼眸中，含满了泪，却强忍着，不流出来。默默的收回手，暖暖又立刻出掌！
“啪……”
她的手，再次被打了一下！
任红梅盯着暖暖的眼睛，细了眸，一抹冰冷的，如刀一般的锋锐，直刺暖暖的眼睛，声音更是冷漠、无情：“怎么，没力气了？”她说罢，突然推出一掌，手一变化，就卡住了暖暖细细的脖子。
手，收紧……
本就因脱力，而感觉窒息、眼前黑，再被这么一掐，暖暖一下就陷入到了昏厥的边缘，眼前的色彩，耳边的声音，似乎都随之远去，那一种更为强烈的窒息感，却一下子变得强烈那么的强烈！
她的身上，突然多出一股力量，挣扎不已……
挣扎、再挣扎。
任红梅的手，像铁箍一样，纹丝不动。
那一股力量突然散了。
她无力挣扎。
整个人，为之一软。
就在同时，任红梅的手也松了……呼吸为之一畅，眼前须臾就亮了，声音也回到了耳中，意思也清晰了。呼吸，却还是那么急的，身体还是那么疲的，她有些费力的，努力的睁着眼，看任姐姐……
泪，已模糊了眼睛，任姐姐是模糊的。
“搏杀的时候，你的敌人，不会管你有没有力气，不会等你恢复，更不存在公平一战的说法！所以，懂了么？”任红梅的声音，先还是冷的，当她问到“懂了么”三个字的时候，却忽而变得柔软。