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行有氧跑训练。我们要将路上训练和水上的耐力训练两手抓，全面提高自己的身体素质，才能真正提高训练质量。”
她监督大家开始陆上训练的同时，如是说。
一个半小时的陆上训练完结后，不光陆谨奇几人，就连一贯体能充沛的袁刚都累得坐在了地上。
唯独李圣月还站着，在继续举哑铃。
陆谨奇喘着粗气道：“哥……哥们，你是真不要休息呀！”
林芸见状，也道：“李圣月，体能不错，不过适当的休息是必要的，要是超负荷训练，也很容易拉伤肌肉，得不偿失哦！”
李圣月闻言，这才停住。
少年转头望向了已经靠在旁边累得直不起腰的陈珺可几人，道：“你们没事吧？要不要喝水？”
“嗯，我要喝可乐！”陆谨奇道。
“滚！”李圣月低吼一声：“有凉白开就不错了！”
随后，几人又前往二楼的游泳室进行水下训练。
在临离开前，陈珺可看到了正在贺鹏带领下走进来训练的白羽、彭放、童年等人。
这群人都身材高大，气质出众，一看就是省队里优秀的一线队员们。
因着教练在场，白羽只朝陈珺可悄悄地挥了挥手，即冲女孩身边走过。
陈珺可也回以一笑。
这一幕被在旁的李圣月看在眼中，他不高兴地一努嘴，道：“走啦！”
陈珺可白他一眼：“你催什么催？”但还是快步跟上队伍。
少顷，抵达二楼的游泳室时，林芸让所有人排队下水练习，再一个个给他们纠正错误。
李圣月平时都是紧挨着陈珺可排队的，这刻不知怎么了，两个人隔着老远。
陈珺可也不在意，跟王丹、范冲依旧说说笑笑。
李圣月则排在了袁刚和甘甜之间。
甘甜奇怪道：“你今天吃错药啦？不给陈珺可当跟屁虫了？”
李圣月一怒，道：“什么跟屁虫不跟屁虫的？我是你哥，这就是你对兄长的态度？”
甘甜一愣，继而也提高了语气：“你这个时候拿我当妹妹了？以前每次我跟陈珺可她们闹意见，你可都是帮外人的！”
“我那叫帮理不帮亲！”
“我看你心里是亲疏有别才对？不过亲的是别人！”
“你瞎说什么呢？”
“我有没有瞎说，袁刚清楚！”
两双眼睛瞬间望向袁刚，少年为难地别过头去，他可不想掺和进这两兄妹的斗争里。
而这队伍末端的骚动还是引起了林芸的注意，她高声呵斥：“谁，要聊天的出去聊，这里是训练的！要是不想在省队里训练，现在离开也是可以的！”
她这一嗓子吼出来，所有人即安静下来。
陈珺可站在前排，回头望了望李圣月几人，然后困惑地跳入水中。