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蝶泳：甘甜、宋玉丽
自由泳：陈珺可、章花
这段时间里，每个人都要以此分类作为自己的游泳主项，另外副项则由个人选择，在平时的时间段里进行练习。
贺鹏和卞晖因为有更重要的任务，因此不参与到混合泳的集训中。欧阳瑞唯一的一线主力队员就是李圣月，虽然在这一年九月，他也另外收获了两名一线新队员，但内心里最为看重的还是李圣月。因此，在不忙的时候，常跟在姜维身边学习。一则是为了监督自己的得意门生，二则是为了跟姜维好好学习，争取早日成为高级教练。
“4*100米男女混合泳比赛，你们每个人除了游好自己的泳项外，也要各位地关注队友，比如谁在自己的泳项里犯规了，一定要及早指出。因为这个比赛和以前的比赛不同，你们大家是一个整体。任何一人的一点不好，就是我们团队整体的失误，明白了吗？”姜维大声问出。
“明白了！”队员们高声道。
偌大的游泳馆内，在8赛道50米泳池的一侧，其他一线队员们正在教练的指导下一个个潜入水中。
陈珺可等八人则边听训，边认真地看姜维做示范。
他自己也曾是职业游泳运动员，虽然如今年岁大了，身体素质和体能大不如前，游个二百米就气喘吁吁了。但动作的规范是再没有人比他更合格了！
姜维顶着肥胖的大肚子在水里扑棱着，双腿轻轻打出水花：“看，这个时候的腿一定是要绷直的！你们每个人至少都游过两种泳项，有的人四种都接触过。因此在水下时，会很容易就不自觉地将泳项之间的动作搞混淆了。如果因此而扣分，害得整个团队的得分被取消，这是很不划算的。就目前而言，我先不要求速度，而是要求你们每个人要先将最基本的动作练习到位了，前往不能犯这样的低级错误！ok？”
“ok！”
八个由高到矮立成一排的队员们同声说道。
姜维又根据她们每个人不同的泳项和特点，对各人一一展开指导。
白羽和李圣月自来关系就不错，而两个的水平也是在目前男队员中排行数一数二，因此需要指点的地方并不多，两人还可以相互切磋指正。
袁刚和彭放的关系就没有那么亲近了，不过表面上还算过得去。曾经的李圣月和彭放有过矛盾，但在进入省队后，有了白羽的调和，那些小时候的矛盾都烟消云散了。而他们两个都是队里少有的擅长仰泳的男队员，因此两个这段时间里常一起讨论仰泳的技巧，关系竟是比之从前亲近不少。
章花的年纪已经有24岁了，比之陈珺可大了快9岁，因此对她就像对待小妹妹般。很多时候，她都挺照顾对方。而且陈珺可年纪虽小，实力却超过了她，因此她在跟对方探讨自由泳如何提速时，完全没有师姐的架子，两个人常谈笑风生。
八名队员，四个小组——唯有甘甜和宋玉丽这一组，又是让姜维伤透了脑筋。
甘甜刚进省队时，就入选了一线，是小公主一般的待遇。而这个宋玉丽和她相比，有过之无不及。同样是橄榄树体校里的顶尖天才，不光游泳强，人也格外地招人喜欢。性格热情活泼，很快就跟队员们打成一片，好人缘远超甘甜。
而两人的主项又都是蝶泳，本身省队里游蝶泳的人就不多，因此这两人就不免被教练和队员们拿来比较了。
这不，不光是甘甜，就连宋玉丽都受舆论影响，不由自主地想要在这个泳项上跟这位师姐一较高下。