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入夜，李姑娘蒸了些许螃蟹，先给清风道长送了几个过去。只见道长俯卧于床，双腿伸直，双手抚耳，气息深长。李姑娘心想，道长刚才还跟我讲过话，怎么这么快就睡着了，而且睡姿如此奇特。待李姑娘正要离开之时，道长的头突然动了起来。道长引颈前伸，上身随之后仰，稍后又恢复俯卧之态。
李姑娘见道长的头像乌龟一样伸缩，心中好生奇怪。道长似乎听到了什么动静，微微睁开了双眼，只见李姑娘一脸惊愕地站在床前。道长慢慢起身下床，对李姑娘说道:“嗯！好香！我就知道是李姑娘送螃蟹过来了！”道长说话之阶拿过一只螃蟹掰开就吃。
“道长刚才您……您是不是生病了？”李姑娘好奇地问道。
“非也！非也！老夫在练功！”清风道长一边吃着蟹黄，一边答道。
“什么功法动作这么怪呀？”李姑娘又问道。
“此乃‘神龟出水’,就是龟息大法！”清风道长一本正经地答道。
“龟息大法？小女子还是不明白！”李姑娘说道。
“所谓的'龟息大法'，就是一个人修炼之后，可以像龟一样保持长时间的闭气状态。其呼吸绵和细长，特别轻柔，仿佛外界都感觉不到呼吸存在。”清风道长接着说道:“龟息大法又曰龟息真定功。由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。此乃仿生气功之一的吐纳气功。”
“道长意思是说练了龟息大法就是没呼吸了？那人还能活？”李姑娘好奇地问道。
“李姑娘别着急！老道慢慢讲给你听。所谓潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法。习练者盘膝跌坐，上体正直，全身放松自然。松则气顺，百脉舒畅。双手扣子午扣，相抱置于小腹前。二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。”
清风道长顿了顿，接着说道:”所谓潜息，即为龟息，始入正功。坐式同上。此时振动鼻腔，深吸气。觉气入腹脐之中，吸入八分气即可，切勿吸满！气入腹中后，心念下移，复如上式，?宁心静气，住息。就是停止呼吸！练功时间一长，忍气度就越长。切记要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。”
“那什么又是真定？”李姑娘似乎听得很是有趣，马上问道。
“所谓真定，只有潜心、潜息功成者方能修炼！姿势坐卧均可。老夫刚才取的就是俯卧之势。修炼者纳降气息，守心意念于脐，至心息全忘，唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定乃龟息之上乘功夫，于无而静，自然而定，无知有灵，乃入真定。真定的饶界只有过来人方可领悟。”
道长清了清嗓子，接着说道:“所谓出定，其实就是收功。当功夫达到... -->>
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