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然后慢慢吸气，慢慢将手聚至丹田，慢慢吸气，再将手慢慢上抬，直到吸不进去气了，手也抬到了胸口位置。
接着，慢慢由吸气变为呼气，双手在胸前由掌心向上，慢慢翻转向下，再慢慢翻转向上，慢慢向头顶托举，并将气慢慢呼出，将腿慢慢下蹲。等这口气呼出去完了，双手也已经托举过了头顶，双腿也已经蹲得不能再蹲了。
最后，再慢慢吸气，将手慢慢从头顶落至胸前。吸不动了，再呼气，手从胸前慢慢往下压，双腿慢慢往上升，直至回到之前双膝微微弯曲的样子。
然后是“左右开弓如射雕”、“调理脾胃单互举”、“五劳七伤向后瞧”、“攥拳怒目增力气”、“摇头摆尾去心火”、“双手抱脚固肾腰”、“背后百颠诸病消”。
王道一练的是最正宗的“少林八段锦”，之前在少林寺锤谱堂跟奥师父学的。八段锦，就是从《少林易筋经》上抽出来的八段精华动作。
没有辗转腾挪，没有抡胳膊蹬腿儿，也没有嘿嘿哈哈，十分的平静，十分的平和。练的也是内在的一口气，一个呼吸接着一个呼吸，气不能断，呼吸要均匀、纤细、绵长……
练的怎么样？不知道怎么形容。就是无法形容！
八个动作，每个动作三个呼吸，就是呼气三次，吸气三次。总共是呼吸了48次。用了多长时间？整整十二个时辰！就是24个小时。
当王道一睁开眼睛的时候，已经是第二天的下午了，这个时候，僧稠禅师已经从静心堂走出来，资云法师也已经会说话了。
“由武入禅，以禅运武，禅武合一，果然是大境界！”僧实禅师由衷地赞叹道。
“用十六特胜法，调节呼吸。在数息长短中入定，在定中还能一心不乱，呼吸与动作相互促进，真是完美的结合！”道房法师如此夸道。
王道一并不知道他们说的啥意思，只是鬼使神差地将少林易筋经的八段精华动作，跟能够完美调节呼吸的十六特胜法结合了起来，所以才能半个呼吸，就是半个小时。之前，他光学八段锦的时候，全部动作做下来也用不了半个小时。
震撼！绝对的震撼！
别说是在动中入定一天一夜。就是静坐，谁能定住一天一夜，而没有一个杂念生起。所以，行家一出手，就知道有没有。本来大家就对王道一神秘莫测的来历和深不可测的道行所吸引，这下对他的兴趣更强烈了。
见僧稠禅师出来，王道一没有时间去顾这围观的几十名僧人，而是快速迎了上去。
“禅师，身体可好了？”不能上去就问自己的事儿，得先客套客套。
“多谢道一师兄，暂无大碍。”僧稠将清净衲衣还给了王道一。
“那——那，什么时候送我回家？”王道一，第一句憋着没说，第二句就憋不住了。
“今夜大雪封山，待到雪化，就送你回家！”僧稠禅师也是直截了当。
“什么？天寒地冻的，连个暖气也没，还要让在这过年？”王道一虽然很不情愿，但又无可奈何，那就在这过年吧。也只能在这过年！
这真是：练功取暖，禅武震撼！地动天寒，凄惨过年！
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