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第三梯队
一、九阳神功
九阳神功的知名度差不多可算内功中第一了，张无忌凭借练到顶级的九阳神功纵横倚天无敌手.许多人认为它是达摩所创，其实完全不是一回事，九阳的创造者另有其人，且看原著中描述：
1．数年之后，便即悟到：“达摩祖师是天竺人，就算会写我中华文字，也必文理粗疏。这部九阳真经文字佳妙，外国人决计写不出，定是后世中土人士所作。多半便是少林寺中的僧侣，假托达摩祖师之名，写在天竺文字的楞伽经夹缝之中。”这番道理，却非拘泥不化，尽信经书中文字的觉远所能领悟。只不过并无任何佐证，张君宝其时年岁尚轻，也不敢断定自己的推测必对。
此时的张君宝对九阳的来历以略有怀疑，但仍不能确认。
2．俞莲舟道：“……这《九阳真经》据觉远祖师说是传自达摩老祖。但恩师言道，他越是深思，越觉未必尽然。一来真经中所说的秘奥与少林派武功大异，反而近于我中土道家武学；二来这《九阳真经》不是梵文，而是中国文字，夹写在梵文的《楞伽经》的字畔行间。想达摩老祖虽然妙悟禅理，武学渊深，他自天竺西来，未必精通中土文字，笔录这样一部要紧的武经，又为甚么不另纸书写，却要写在另一部经书的行间？”
这时候张三丰已经彻底认识到九阳的精髓，以他的武学修为正确度当为100%，可见九阳确实是中土道家武学，与九阴可谓一时瑜亮，各胜擅场。
九阳最突出的特点就是它的防御反震力强，觉远张无忌以之身不动足不抬就可以把人震出数丈开外，看起来确实是威风凛凛.不过仔细一分析，就会发现以九阳反震的都是内功不强的小角色:觉远反震的潇湘子，可以被杨过和黄药师当皮球玩，张无忌反震过静玄，一少林僧，八名大盗，也不是什么了不起的高手，与之相反，张无忌的九阳神功常常不能迅速战胜比自身还弱的对手，且看以下表现:
1.张无忌一惊之下，九阳神功随念而生，陡然间左胁右胁之上同时被两敌拍上一掌。张无忌一声闷哼，向后摔出，但见袭击自己的乃是两个身形高瘦的老者。这两个老者各出一掌和张无忌双掌比拚，余下一掌却无影无踪的拍到了他身上。杨逍和韦一笑齐声怒喝，扑上前去。那两个老者又是挥出一掌，砰砰两声，杨逍和韦一笑腾腾退出数步，只感胸口气血翻涌，寒冷彻骨。两个老者身子都晃了一晃，……玄冥二老和杨逍、韦一笑对掌之时，已先受到张无忌九阳神功的冲击，掌力中阴毒已不到平时二成，但杨韦二人兀自打坐运气，过了半天才驱尽阴毒。
玄冥二老受到张无忌九阳神功的反震只不过减少掌力中阴毒而已，既没有被震出N丈开外也没有受伤，反而能将杨韦二人轻松击退，大是行有余力，九阳神功的威力表现并不明显.
2.玄冥二老骇然失色，眼见张无忌第三次举掌击来，不约而同的各出单掌抵御。三人真力相变，玄冥二老只觉对方掌力中一股纯阳之气汹涌而至，难当难耐。张无忌掌发如风，想起幼时被鹤笔翁打了一招玄冥神掌，数年之间不知吃了多少苦头，因此击向鹿杖客的掌力尚留余地，对鹤笔翁却毫不放松。二十余掌一过，鹤笔翁一张青脸已胀得通红，……
张无忌刻意教训鹤笔翁于是全力使出了九阳神功，但鹤老头在阴寒掌力受九阳神功克制的情况之下仍然可以与张无忌对上二十余掌，换了是金轮法王使龙象般若功，每一拳击出都力近千斤，鹤老头敢如此硬拼估计三两招之间就会被打得筋断骨折，一命呜乎，哪还会像现在一样能奋力支撑，如此看来九阳的攻击力确实不是很强.
当然，尽管有些许不足，总体上而言九阳神功的威力还是很强的，武当山上张无忌的九阳神功比拼阿二的金刚门内功就是九阳发挥得淋漓尽致的巅峰之作，阿二的武功可能不是很强（曾经与四个同门高手联手围攻殷梨亭，结果被殷梨亭打倒两个），但按书中说其内力还是极强的，九阳能四招击败阿二已足以自豪了。书中曾言：“要知天下诸般内功，皆不逾九阳神功之藩篱。”其实过于夸大，九阳神功除了有很强的抗毒性之外就再没表现出其它特殊的功能属性，攻击力也不是特强，怎么可能包括天下所有的内功精髓？单以前两梯队的六门神功而论，九阳神功都未必能敌过其中任何一门。九阳所能有的，只是相对一般内功而言较强的防御能力，很强的抗毒性和纯阳刚的内力，所以九阳只能排在第三梯队。
二、金刚不坏体神功
这门内功可能有许多别称，在这就把它们统一为金刚不坏体神功。这门神功虽然名声不如九阳响亮但它的威力可以说绝不在九阳之下。将此功真正发挥出来的人是空见大师，看其与谢逊单挑一役，谢逊练至大成刚柔相济变化多端的七伤拳根本奈何不了空见大师，反而被空见大师将拳劲一一反震送回，若不是空见大师心存慈悲，谢逊早就受伤吐血丧失战斗力了，单以反震力度看，此功似乎比九阳神功还要略胜一筹，可见此功之强！空见大师所用还不是金刚不坏体神功的最高境界，且看鹿鼎记中的描述：
故老相传，这“金刚护体神功”练到登峰造极之时，周身有一层无形罡气，敌人袭来的兵刃暗器尚未及身，已给震开，可是那也只是武林中传说而已，也不知是否真有其人能够练成。
果真只是传说而已？未必。天龙中无名老僧的三尺气墙就是极好的例子。虽然无名老僧的气墙未必是金刚护体神功，但也从侧面说明在周身练成无形罡气是绝对有可能的，即金刚不坏体神功也有练到顶峰的可能，那它的真正实力就可想而知了。所以，少林派金刚不坏体神功号称古今五大神功之一，虽然有夸大并且范围太狭隘仅仅限于中原地区的嫌疑，但此神功的巨大威力是无可置疑的。不过此功也有一个坏处，就是运功时不能开口说话，不能不说是一个大缺陷。而且此功似乎仅能用于防守，用于进攻的可能性几乎没有，也没有看出它还有什么防毒之类的特性，运用范围太窄，排名也就相对不高了。
第三梯队总结
第三梯队总评：这一梯队的两种内功都侧重于构建强大的防御能力，这实质上也是所有内功的最基本的目标之一，如果没有强悍的防御能力一旦被对手击中就极有可能有生命危险，九阳神功和金刚不坏体神功在防御力方面的表现远胜其它大多数内功，这也就是把这二者排在此梯队的原因。二者相较，九阳神功功能较多，运用较灵活，所以总体而言要略胜一筹。
第三梯队最后排名:1.九阳神功2.金刚不坏体神功
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第二阶梯队
一、八荒六合唯我独尊功
八荒六合唯我独尊功是灵鹫宫至高无上的武功，须以最上乘的内功为根基，方能修练。单以内功神奇程度而论，八荒六合唯我独尊功称第二，就没人敢称第一，修练它之后居然可以返老还童，简直是匪疑所思！可惜童姥从未将它的全部威力显示出来，让我们得以一窥全貌，但以逍遥派博知天下武学却仍然敢给这套武功起如此霸道的一个名字就可推知此功的威力绝对不同凡响！从此功的名字上看它表现出来的是一股霸气，这也与童姥霸道的性格，一招取人性命的行事方式相合，估计这套内功应属于攻击力超强的那一钟，虽然并未正面描述其其威力，但从童姥的武功和逍遥派的种种神奇之处来看，它超强的攻击力应是无疑的！单以它睥睨天下的霸气而论，这套内功就应该榜上有名!
二、太玄功
无人可解的神秘内功，最后只有石破天一人练成，其具体威力不详，具体属性不详，但从一些蛛丝马迹中也可以此功的部分威力：
1．原来石破天解悟石壁上神功之后，情不自禁的试演。龙木二岛主一见之下大为惊异，龙岛主当即上前出掌相邀。他二人掌势越盛，石破天的反击也是越强，三个人的掌风掌力撞向石壁，竟将石壁的浮面都震得酥了。……单是龙木二岛主的掌力，便能销毁石壁，何况石破天内力本来极强，再加上新得的功力，三人的掌力都是武学中的颠峰功夫，锋芒不显，是以石壁虽毁，却并非立时破碎，而是慢慢的酥解跌落。
以太玄功为基础发出的掌风掌力居然可以将石壁的浮面震酥，纵观老金的十四部书中已是少有人及，可见太玄功之强！而且要注意，仅仅是掌风掌力，不是实掌！
2．石破天遥见跃海之人正是史婆婆和阿绣，这一下惊喜交集，实是非同小可，其时千钩一发，那里还顾到去想何以她二人居然未死？随手提起一块船板，用力向二人落海之处掷将过去，跟着双膝一弯，全身力道都聚到了足底，拚命撑出，身子便如箭离弦，激射而出。他在侠客岛上所学到的高深内功，登时在这一撑一跃中使了出来。眼见船板落海着水，自己落足处和船板还差着几尺，左足凌空向前跨了一大步，已踏上了船板。当真是说时迟，那时快，他左足踏上船板，阿绣的身子便从他身旁急坠。
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