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胸沿臂内侧走向手。手三阳经：从手沿臂外侧走向头。足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。而十二经脉外的八脉为奇经，包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。人体周身约有五十二个单穴，三百个双穴、五十个经外奇穴，共七百零二个穴位。有一百零八个要害穴。小周天打通之前只能依靠自己自身内在修炼出的真气游走全身，增进内力。
小周天即打通督脉和任脉两脉，含一百零八要害穴窍，待两脉贯通，一百零八要害穴窍依次打开，即成小周天循环，打通天地之桥，一百零八要害穴窍通过天灵百汇吸引外界天地灵气，炼化成自身真气，真气大增。修炼至小周天顶峰大周天瓶颈之前，算是通脉小成，这一步也是道家所称的"练精化气"（小周天功）！
在小周天的基础上继续冲击大周天，大周天即打通督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉等八脉，含七百零二个窍穴，待八脉贯通，七百零二个窍穴依次打开，即成大周天循环，七百零二个窍穴通过天灵百汇吸引天地灵气，炼化成自身真气，真气巨增。此时已算江湖一流高手，再修炼至大周天顶峰，先天瓶颈之前，算是通脉大成，既到达武林人士所称的后天境，是内功大成的江湖绝顶高手。也是道家所称的"炼气化神"（大周天功）！
从后天境到达先天境便是道家所说的"炼神化虚"，此时全身七百零二个穴窍将齐齐自己打开与外界通道吸收天地灵气，不再需要刻意通过天灵百汇，那像是针尖大小的与外界连接的通道吸收天地灵气，此时由于通过前阶段的长期苦练，不必用意，一坐就能周天流转，故称为“还虚”，“化虚”。不是光靠苦练就可以达到的，非莫大机缘与顿悟不可。
周墨扬记得在观里一本前人笔记中看道，一道人用时十二年才打通小周天，修炼至小周天顶峰，看其极为自豪的语气，看来用这个成绩还算不错的。那道人接着继续打通大周天，修炼至大周天顶峰，用了二十八年，其用在通脉境的时间竟然要四十年。先不说那道人资质悟性如何，所修功法如何，常人寿不过百岁，就算那道人十岁学道，最快也要年过半百才能通脉大成，还未到先天。据书上所说，到达先天才是步入道途的第一步，单就这第一步就走的如此艰难，可见与天争命是多么的不易。周墨扬看的是唏嘘不已！
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<!--作者有话说editorbyjack2014-09-19-->
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