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苏牧游进瀑底深潭的地下河道，发现了太一曾经修炼过的地方，对太一做出了“重口味”的评价，然后就开始考虑要不要跟着太一做。
一边思考着，他又在另一面墙上找到了一段留言：
“出潭得遇影武，入青丘，复返，浸乌水焠体，达四阶止，浸身应以时辰为界，过长则易迷失心魂，勿贪、勿躁。”
这段字刻得极深，又潇洒连贯，像是在发泄，又像是在表达心中的欢喜。
再找，又有第三段留言：
“毙敌一，白虎吕啸天，编骨为门，背棺离墓，永世不得入殓，得其精血九粒，服其五，剩余四粒置于西墙角，以惠后人，浸体之前服用效果最佳。”
这段字得随意、潦草，畅快淋漓，能让人一吐胸中的郁结之气。
白虎是圣灵类的影魂，四圣之一，号称最强走兽，理论上来说同级九尾狐不是对手，但理论作不得准——六尺的剑不一定比五尺的强，关键是看谁在舞。
苏牧分不清方向，找到第三个墙角才看到一个做工粗糙的陶瓷小瓶，连盖子都没有，本以为里面已经空空如野，没想到还真倒出来四颗暗红色的半透明小珠子。
“吃人血，泡鬼池……这小日子过得可真滋润。”他一边念叨着，一边吃力的把棺盖推开。
半棺黑水，跟墨汁似的，完全没有蒸发的迹象，星石的光根本透不进去，不知会不会突然坐起来个半腐烂的长发女尸。
水面照出了苏牧的脸，由于有两个黑眼圈，他一下子没能认出自己来，脚一软差点栽进去。
“话说回来……我还有什么可失去的？”他看了一眼自己的旧裤头，又看看墙上的字迹，很干脆的扒了个精光，跨进石棺：“他是青丘最强，我是青丘最废，不知道太一老前辈到底有多牛，能不能变废为宝，灌灌那边估计正在找村里的麻烦，我回去也是添乱，不如就在这里练着，希望大家都没事。”
水很凉，但很干净，里面没有任何异物，这让苏牧稍觉放心，他深吸了一口气，躺进了黑水里。
只是没想到所谓的“怖象”会来得如此之快。
头才刚浸到水里，一只惨白的大手就突然将苏牧从水里拎出来，不等他看清对方的样子，脑袋大小的拳头就重重打在了他的肚子上。
“嗷——”苏牧惨嚎着从棺材里跳出来，捂着肚子蹲在一旁。
手是幻象，拳头是幻象，但挨的那一拳却是真实的，他在墙角揉着通红的腹部干呕了一会，再次跨进了石棺里：“好家伙，这是想要打人先学挨打的节奏？原来且幻且真是这个意思，焠体效果确实杠杠的。”
第二次有了准备，他看到对方是个魁梧到极点的光头大汉，肤色苍白，双眼是两个黑洞，咬牙切齿，露出了黑色的牙龈，看起来十分愤怒。
大汉又是重得一拳擂在苏牧肚子上，将苏牧打醒。
第三次，苏牧护住了腹部，却挡不住那股力量，算是自己打了自己一拳。
第四次，苏牧换了个姿势，趴进黑水里，被一拳打在腰眼上，腰椎险些错位。
第五次……
第六次……
别说一个时辰，他在石棺里连五秒都呆不住，都是进去就立即被轰出来。
“奇怪，被打那么多次，疼得要死，为什么我都不生气呢？到底是因为我喜欢被虐，还是因为那家伙长得太像奎爷？”十分钟后，苏牧半躺在石棺里养伤，像是在洗泡泡浴。
他伤势太重，腹部都被打成了黑色，估计再挨两拳就要死了，黑水的疗效果确实不错，不仅治好了腰腹的伤，就连先前跳瀑布时受的那些骨伤、关节伤都好了很多。
伤一好，他又闷到了黑水里。
…………
焠体一共十阶，每五阶一个循环，前五阶较为好练，分别为：一阶搭羽、二阶履冰、三阶碎石、四阶植根、五阶披荆。
“塔羽”指手上的巧劲，影武擅远攻，巧劲能让石头扔得准、弓箭射得准；“履冰”指双腿爆发力，焠体之后身体对氧气的消耗降到最低，可以长时间最高功率输出；“碎石”指全身肌肉力量，“植根”是指身体的伤愈能力，“披荆”为身体的坚硬程度。
六到十阶是一到五阶的加强版，难练得多，因此每阶又分为十层，分别为：六阶揽云、七阶追风、八阶撼山、九阶繁叶、十阶着岩。
苏牧刚到二阶没多久，身体素质极好，但仅此而已，想和“奎爷”打还差得太远。
“不大对头。”不知打了多久，在第三次享受泡泡浴时，苏牧这样想道：“奎爷也太厉害了，至少可以用它练到焠体五阶，太一不应该只练到四阶呀？”
他和太一都忘了... -->>
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