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sp; 首先需要盘膝打坐，让自己达到身心统一。
然后平静静坐后合掌，这是为了让心力，也就是灵气集中在手心。
要点大致如下：
肩膀和肘部不要用力，双手合十、肩下垂，肘轻轻贴于身体，手掌稍微接触露出缝隙如同挟棉花感觉。
静坐合掌可以让精神更加清净如一。
这两步做完后，便是最重要的一步感悟灵气。
很快吴三胖就感觉到，周围的空间中有一道道气流在自己的周围盘旋。
吴三胖继续静坐，身心觉得清净后继续保持。
静坐时候能够感觉心自然宁静，手心感觉温热，随着身心得到调和，更加感到类似轻微触电感觉。
这温热和触电感觉的结合就是灵气，最初感觉稍弱，随着静坐感觉越好，这感觉也会越来越强烈。
修炼和打坐是修行中，最常见的修身养性方式。
修炼通常指的是，通过一系列的方法和技巧来提升个人的身心素质、追求身心和谐与健康。
这包括但不限于呼吸练习、冥想、气功、武术等等。
打坐的目的在于，调和阴阳、平衡五行，达到身心合一的境界。
在修行过程中，修炼还涉及到对生命奥秘的探索和对宇宙真理的追求。
以达到长生久世或悟道成仙为目标。
打坐，作为修炼的一种形式，是一种静态的修行方式。
它要求修炼者在安静的环境中，采取特定的姿势（如盘腿坐、端坐等），放松身体，静心凝神。
通过调整呼吸和意念来达到身心平静的状态。
打坐有助于减少杂念、提高专注力，同时也是一种内省和自我觉察的过程。
通过禅定来实现内心的平静和解脱。
随着灵气的缓缓摄入。
吴三胖感觉浑身燥热难耐，并且浑身疼痛异常，可是随着时间慢慢的推移，灵气一遍一遍地冲刷着三胖身躯。
吴三胖体内也是发生着翻天覆地的变化。
首先便是其自身经脉脉络，正在被一点一点的打通和扩展。
这个过程是极其危险和痛苦的，就像是被人拿着铁钉一根一根刺入身体内。
意志力不够坚定者，很容易在这一步就身死道消了。
然后，便是血脉因子的激活。
这一步就像换血一样，是每一个步入修炼者都需要经历的过程。
随着灵气的逐步涌入，其自身血管血脉也在逐步沸腾激活，替换着原本平凡的基因。
这个过程了也是凶险异常，丝毫不比打通经脉所带来的疼痛感差。
随着血脉因子的逐步激活。
吴三胖的身体内部和皮肤表面，也是越发的通红，甚至从皮肤表面已经开始慢慢溢血。
如果这时有人去触摸三胖的身躯，便会发现其身躯滚烫异常，就好像烧开的开水一样沸腾。
随着经脉的打通和血脉因子的激活，很快便来到了最最危险的时候，那便是打通丹田，让自身能够储存灵气。
而打通丹田，相当于就是通过初次吸收的灵气，然后引导这灵气在人体内流淌一遍。
然后再需要用特殊的法门，去引导这股灵气去集中于一点，从而去开辟丹田。
为什么说这个过程是最最危险的呢。
那是因为如果没有强大修炼者在旁边引导的话是很难做到的。
因为还没有修炼的人，是不能够达到内视自身的。
所以这个过程通常都需要，已经能够内视的修士去帮忙引导。
而像吴三胖这种情况的话，就只能对自身身体足够了解，才能够去尝试引导灵气，去流遍全身经脉然后再打通丹田。
但是这个过程必须一次成功，否则就是轻则刚刚打通的经脉寸断，重则直接身死。
即使是有能够内视的长辈在旁引导，都有极小概率的可能性失败。
虽然不会身死道消，但是经脉寸断还是偶尔会有所发生的。