请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

4K中文网 www.4kzw.com,最快更新阴阳侍最新章节!

    等上午的训练结束了,我请了王帅吃了一顿饭,在桌上王帅和我说:“兄弟,我可以肯定的告诉你,这是你近期最后一顿这样的午餐了,之后的时间里,我会给你制定一套合理又健康的饮食规划。”

    我当然懂他说的,但凡是健身之后都要控制饮食了,当然我不是去单纯的去健身了,是有目的的,所以会我很配合的。

    那一顿饭我们吃的很畅快,并且他在吃饭的时候先和我道歉了,然后和我说了之后的训练计划,打包票和我说这回昆然没有戏弄我了。我表示已经过去了,再说冤有头债有主,你也是受人之托。

    接下来的一段时间,我就长期的活动在俱乐部中,起先是一个月的跑步练习,一开始是5公路,然后慢慢的增加,最后的时候我可以一口气跑上20公里,这都是坚持不懈的努力所换回的结果,等下身的力量达到一定程度的时候,王帅又开始训练我上肢的力量,什么俯卧撑、仰卧起坐这种最基本的,然后慢慢的开始增加运动设备,什么哑铃之类的,等达到标准的时候,就开始了综合性的训练,室内攀岩,游泳,不理解的就是,居然还有瑜伽这个项目,起先我还很羞耻,但是后来发现也有不少男生也来上课,我就自然而然的释然了,当然那些人中有一部分动机是不纯洁的。

    3个多月后,我在浴室洗澡的时候照了一下镜子,我自己都惊讶合不拢嘴,虽然没有网上的那些人那么多的肌肉,但是我隐约的有一些腹肌的痕迹了,全身也是瘦了不少,以前我的身材是有一点微胖的,现在好了,瘦下来了。等我洗完出来之后,看见昆然和王帅在门口谈话呢;他是什么时候来的,我就凑了过去。

    当然不得不提的就是,这段时间昆然过得其实一点也不好,因为总有一个人“特别关照”他,比如我们吃饭的时候,他没有菜吃,原因么,就是我给肖浅提出了意见,让她准备了几个食堂用的餐盘,可怜了我们的公安局局长,最后我都有一点看不下去了,给他买了一瓶红油豆腐乳,他差点感动哭了。

    “干嘛呢?”

    “呦呵,现在可以了,肌肉也开始现形了。”昆然看看我,笑着说。

    “昆哥,你这和没说有什么区别,也不看看是谁训练的。”王帅这个人,我和他相处了快4个月了,我们俩已经很熟识了,我也是了解了他的性格,其实他这个人什么都好,就是有点狂,这主要还是他家里给他惯得,他这个人穿的一般,吃的也一般,不显山不漏水的,但是他家里很有钱,非常有钱,不然他怎么开得起这么大的俱乐部,这个大厦一到四层全是这个俱乐部,而且最厉害的就是他把泳池放在了4楼,有常识的都知道,泳池一般都是在第一层,但是他就喜欢与众不同,花了大价钱去做的,要说我就是有钱烧的。

    昆然拍了拍他的肩膀,给他一个肯定的眼神,然后对他说:“差不多可以开始了,你觉得呢?”

    “可以了,已经达标了,叶子,你今天就到这吧,回去休息一下,明天咱们来点有意思的,感兴趣么?”王帅看着我说。

    叶子这个外号这在我训练的这段时间他给我起的,说叫名字显得生分,叫兄弟又太随便,他还比我大,最后就叫我叶子了。

    “行,你看着来就好了,我没什么问题,王哥。”我笑着回道。

    他点了点头,然后有人叫他,他看着我们俩指了指叫他的人,就走了。

    “走吧,回家吧。”昆然说。

    我点头说好。现在已经是10月中旬了,再过一段时间就入冬了,这里是北方,这个时候是真的没有办法骑摩托车,冷得不行,我前一段... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”