保护好“心灵之窗”，才能养好肝血

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    自古以来就有“久视伤肝”的说法。每到秋天，就会有很多人出现眼睛干涩的现象，有其是女性朋友。秋天的空气本来就干燥，很容易出口干舌燥、唇部起皮、眼睛干涩等现象，此时如果过度用眼，症状就会更明显。

    肝通目，如果肝血不足，就会出现双目干涩、视物模糊等现象。眼睛之所以具有视物的能力，全是依靠肝精和肝血的濡养，以及肝气的疏通。肝经上连着目系，使其发挥视觉作用。

    在《灵柩·脉度》中有这样的说法“肝气通于目，肝和则目能辨色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛就能够发挥其视物辨色的能力。

    如果长时间对着电脑，用眼过度，就会消耗肝血。肝脏就好像个血库，如果血库中的血不充足，就很容易出现眼睛干涩、视物模糊、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、情绪不稳、月经不调等一系列症状。而这些症状的罪魁祸首就是“久视”。

    我们经常会将眼睛比作“心灵之窗”，实际上，眼睛还是心脏的窗户。肝血不足的女人就会过早地出现衰老的现象，眼角下垂、眼皮松弛、鱼尾纹，目光呆滞，眼球不灵活，没有光泽，正应了那句“人老是从眼睛开始的”。

    那我们如何来保护“心灵之窗”呢？

    1.眨眼睛。多眨眼睛能够促进眼泪的分泌，避免眼睛干涩。因为长时间近距离使用眼睛后，就会出现眼疲劳，移动一下眼睛或是练习看一下近景，再看一下远景，让眼球的肌肉放松下来，就能够避免这种现象。

    2.按揉穴位。工作一段时间后，可以适当地休息一会儿，轻轻地按摩眼睛附近的印堂穴、睛明穴、太阳穴和风池穴等，也可以从眉毛的内侧开始向外做适度的按摩，这些方法都有利于眼部视力的保健。、对于伏案工作的女性来说，可以用脚踩大脚趾和太冲穴、行间穴，可以缓解眼睛酸痛、肿胀。睡觉前用热水泡脚的时候也可以用手指按压肝经上的太冲穴和行间穴。躺在床上后还可以用一只脚的脚踝去按摩另一只脚的足三里。

    3.打呵欠。适当地打呵欠就会让人热泪盈眶，增加眼球的湿润度。有时候，这种做法要比眨眼睛还要好。当然了，这个动作可以在无人或人少的时候用手挡住面部进行，毕竟，在大庭广众之下打呵欠不太雅观。

    4.揉捏耳垂。耳垂的正中央是眼睛的反射区，揉捏耳垂就相当于为眼睛做保健操，不用刻意地去记什么穴位，而且操作起来比较简便，对眼睛也不会有什么伤害。

    5.用蒸馏水代替眼药水。眼药水中也会含有防腐剂、抗生素之类的成分，对眼睛或多或少会有一些刺激，而蒸馏水中无任何杂质，是最纯净的水，用它来滋润眼睛，没有任何的毒副作用。

    但是要注意：这里所说的蒸馏水是医用的，千万不能用矿泉水或矿物质水来代替。

    这些按摩的方法都能够保护我们的视力，但前提是保护好我们的肝脏，肝脏好了，眼睛的视物能力自然就会提高。

    工作中用眼过度的现象可能是不能避免的，但是在生活中却可以避免这种现象。比如，很多人都有熬夜看电视、玩游戏的习惯，这些我们可以避免的用眼过度的行为就要通过自己的克制来避免。

    尤其是玩游戏，很多青年女性都喜欢玩一些有趣的电子游戏，而且在玩的过程中很难停止，这就使得我们的眼睛会在很长的一段时间内得不到适当的休息，出现眼干、眼涩的现象、眼睛红肿等现象，视力也会快速地下降。

    保护眼睛还要从饮食上注意一些，平时的时候，多吃一些黄绿色果蔬，都能够起到保护视力的作用。比如吃胡萝卜可以防止夜盲症的发生。对于患有夜盲症的女性来说，平时的时候还要多吃一些蛋黄、动物肝脏等。

    无论是饮食还是按摩的方法，对我们的“心灵之窗”都会有一定的保护作用，“心灵之窗”保护好了，肝血的消耗自然就会减少，肝脏的负担也就跟着小了。