请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

4K中文网 www.4kzw.com,最快更新高危职业最新章节!

,和自己毫无关系。

    第二天,早上六点,余洋早早的从床上爬起来,穿上一声运动装,给自己身上加上负重,开始出门锻炼身体,还有二十九天之后,余洋就要再一次的进入战场,现在余洋最为重要的事情,就是提高自己的身体素质,提升自己各方面的能力。

    早上起床负重大约二十公斤左右,余洋从城市的一头跑到了另一头,一个折返,大约花了一个小时的时间,跑了大约跑了十五公里左右,具体距离余洋没有统计,不过余洋现在有负重装备比在部队的时候要低上不少。

    八点钟,吃完早饭,余洋开始继续锻炼,家中的锻炼设备有些少,只有一些哑铃,还是余洋之前的老团长送给自己的,让自己不要退伍以后就荒废了自己的身体。

    九点钟,大多数的店面都开门之后,余洋从家中走了出去,前往市中心最大的一家健身房,办理了一张年卡,相比于家中只有哑铃比起来,健身房之中的设备要多上不少,不过也都是一些基础的力量训练。

    上午进行力量训练,中午随意的吃了一顿午餐之后,再一次的来到健身房,开始下午的训练,这一次余洋是在游泳池之中练习游泳,之前余洋也会游泳,但是水性并不是太好。

    就这样日复一日,十天的时间转瞬而过,余洋感觉自己的身体也在一点点的恢复到巅峰状态,不过相比于在部队之中还是差上不少。

    毕竟部队之中的训练是系统化的,不仅仅是对于力量训练,还有耐力等各方面,虽然是东海最好的健身房,设备也很齐全,但是训练身体协调性,攀爬能力的设备还是没有。

    第十一天之后,余洋拿到了房本,同时也接到了刘浩的电话,警察局要给余洋颁发优秀市民的锦旗,还有五万块钱的奖金。

    余洋担心的三百三十万这笔钱的来源没有人询问,三百万三十万,在余洋眼中是一笔巨款,但是在现实社会之中,并不是一笔巨款。

    拿到钱和房产证之后,余洋回了一趟老家,在老家和父母呆了一个星期的时间,余洋再一次的回到了东海市,自己买的房子也已经开始装修,余洋准备将一楼装修成一个小超市,二楼装成卧室和一个健身房。

    不过小超市余洋不准备开门营业,只是为了以后做准备,自己父母来了以后可以直接的进货。

    为了让自己的父母知道怎么进货,余洋还花了一天的时间,在东海市的各个市场跑了一趟,将一些货物批发地址全部的记在了一本本子上,免得父母到时候不知道如何操作。

    解决这些问题之后,余洋再一次的开始不停的训练,和之前有一些不一样的是,余洋在郊区找到了一个私人的小训练场,是一些公司进行员工培训的地方,虽然基础措施和部队比起来要差上不少,但是比单一的呆在健身房之中要强上不少,多了一些障碍跑,等越野项目,最为让余洋开心的是,这里有一些模型武器,可以让余洋进行真正的负重跑。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”