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雪族之人，通过战斗来修行，固然效率比寻常吸收热量要高，但考虑到一个人的体力有限，也不能无限制地去战斗，这样累坏了身体，反而是舍本逐末。
所以，针对这种情况，阳轩子给南雁制作了以下的修炼计划。
白天，鬼蜘蛛没有出现时，南雁便主要以锻炼自身肉体为主，在锻炼的同时，亦运行天脉决，从外界吸收热量来充实体内真元。
所谓的肉体锻炼，无外乎负重跑步，以及在烈日暴晒下蹲马桩等。
阳轩子给南雁制定的锻炼是循序渐进的，例如第一天是负重三十公斤，沿着山谷内跑十圈，外加蹲马桩三个小时。第二天，跑步圈数增加，蹲马桩时长也增加。
第三天第四天，负重也随着增加。
一个月后，南雁的白天修行已经变成负重三百公斤，围着山谷内跑上一百圈，且蹲马桩五个小时以上。
在蹲马桩时，双手还得提着两个水桶，只要在修行过程中，有一滴水洒出，蹲马桩时间立即重置，需要重头开始。
总之，在这样的魔鬼训练下，南雁已经从一开始的细皮嫩肉变成了肌肉虬结，身体内的大部分块脂肪都完美转换成爆发力极强的肌肉，纯粹的肉体力量增强了数倍。
白天以锻炼肉身为主，晚上则以修行真元为主。
前半夜，南雁的任务就是带着小号们一起杀鬼蜘蛛，后半夜，南雁则按照师傅的吩咐，回到山洞，打坐吸收四周的热量。
第一天，早晨南雁醒来时，发现山洞内的气温下降了好几度，而他身上表面也凝结了一些白霜。
第二天，山洞内甚至出现了露珠，而他身上则满是凝结的冰雾。
第三天，第四天……一天天的过去，南雁的天脉决越来越熟练之后，吸收的热量也越来越大。
到一个月后，他打坐修炼半夜，会造成整个山谷的温度降低几度，且山洞里一片冰封的景象。
三个妹子从中途开始就被冻的不行，选择在山洞外搭建了个木棚居住，以免半夜被练功中的南雁无意冻成冰雕。
到最后时，每次早晨南雁醒来时，身上都会覆盖厚厚一层冰块。
雪族这吸收热量的体质倒是挺有趣，要是在地球时，炎热的夏天晚上可以省掉空调费。
连续按照这样的修炼计划修炼整整一个月，南雁隐隐感觉天脉决似乎要突破第一重，而他自身的实力早已突破凡阶入门，直逼凡阶小成境界。
想当初，那个废柴少爷足足花了好几年的时间才步入凡阶小成之境，而现在南雁，只花了将近一个月时间，便要突破凡阶小成，简直是飞一般的速度。
按照师傅阳轩子的话来说：这小子修炼起来，连老夫都畏惧三分！
他活了上千年，这还是第一次见到，晚上冥想练功能让整个山谷都降温几度的家伙，这得吸收多大的热量？
常人若是以此速度修炼，别说一个月，恐怕一两周就要突破凡阶，直冲御阶。
可这小子，一个月还停留在凡阶入门阶段，这是何等的恐怖！
并不是说他才能比不上常人，相反，是远远超乎常人！以他这样的修炼速度，功力却进展缓慢，这只能说明一点，这小子的真元容量达到令人咋舌的地步！
万一等他突破御阶，那时他所掌握的力量，绝非一般的御阶可以阻挡。
阳轩子是越来越期待他这个弟子的成长，只可惜，每每想到这里，他却只能摇头叹息，因为他已经面临油尽灯枯的问题，再过不久便要永远从此世消失。
如果可以，真想再多陪这小子一阵时间啊，亲眼看着他成长，那将比什么都要开心。
只可惜……
南雁没能察觉师傅阳轩子的心思，每天都过得很充实。
一个月眨眼而过，而他已经今非昔比。
“咳咳，所以说，我们该去完成探索任务了！”
有了实力，便有了底气。
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