请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
过深的划手，收手前冲，也会让入水时的阻力变大。为了解决这个矛盾，人民逐渐发明了窄蛙腿来配合这一技术。
窄蛙腿，顾名思义，就是在蛙泳前行的过程中，大腿和膝盖向外的蹬腿幅度不大，主要靠小腿向外甩动来踢开周身的水。这种技术是会要牺牲掉一部门的蹬腿力量，但阻力也会比宽蛙泳腿要明显小很多，并且动作幅度小，在快频率下更加合适。只是有一点，窄腿技术的难度相当大，对于膝关节和脚踝的柔韧性都有很高的要求，所以我一直没有强调每一个人都需要练成。”
李圣月想起在刚刚入学时，章庆华曾教导过自己和袁刚一段时间的窄蛙泳腿，那时他都是单独喊了他们二人到一旁的小训练厅教授的。
在学习新技术方面，李圣月的天赋比袁刚要强，他学得更快掌握更好。而袁刚的毅力则更大，一旦练不好，他是宁可通宵达旦练习的。
是以到目前为止，两个人都已经将窄蛙泳腿练习得运用自如。
李圣月想：“也许在那个时候，章教练就已经在等着要教授我们这种蛙泳姿势了。”
他和袁刚对视一眼，继续听章庆华教课。
章庆华道：“提到这种高拉前冲式蛙泳，就不得不提这方面的一位代表人物了，可以说是这种蛙泳的大神——adam.peaty,他大概是第一位结合自身超强悍的身体素质，改良这种老式高航式蛙泳的领军人物吧。他依靠这种技术，在去年的多项世界级大赛上，屡破50米、100米蛙泳世界纪录。你们大家有空时，可以去看看他的视频。
adam.peaty的技术风格是非常特立独行的，他划手宽而浅，同时蹬腿极窄，身体的核心区域相当稳定。这一点和波式蛙泳不同，没有那么大的起伏。宽划手加上超强的胸腹力量，使得他具有近乎垂直的拉起角度。但划水深度不高又使得他不必拉得高度太高，可以迅速地前冲入水，再配合超窄的蹬腿，成功实现超高频率。这样，就具有不输其他选手的时效了。”
他最后道：“这一种蛙泳的训练要求太高，以前我曾教过白羽，他也算不负众望，但成绩还是不算理想。我想现在去到省队了，在卞晖教练的调教下，他应该能找到最合适自己的蛙泳方式吧。而且他主攻的也是自由泳。至于你们，如果个别人对这种改良版的高航式蛙泳感兴趣，我也乐意教授的。”
众人面面相觑，都不太敢想——高航式蛙泳对身体素质的要求比一般蛙泳更甚，连白羽都没有能练习得很好，其他人更不敢想了。
章庆华继续道：“竞技蛙泳发展到今天，平式蛙泳已经没有了当初那种独霸天下的统治地位了，在很多的大赛上甚至退出历史舞台了。现在泳坛高水平的蛙泳选手，大多采用的高航式蛙泳和波式蛙泳，或者是结合自身特点将两者合二为一。我希望大家在练习蛙泳的过程中，也能找到自身特点，采用复合技术，让自己的蛙泳速度更上一层楼！”