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们要结合打腿动作了。就是在顶髋时，髋部在前，脚在后。然后髋部在后时，脚向前踢。”
他不断示范，身体的柔软度一直保持着。
等大家都适应后，他又道：“把这个上身动作练好后，大家就可以开始练习波浪式蛙泳腿了。其实非常简单，就是我们顶髋的同时，需要稍微屈膝。这时候，大家需要大一点儿收腿，同时小腿外旋勾脚。然后在顶髋的时候，踢出去！”他做了个踢脚的动作。
然后让孩子们给演示几遍。
眼看李圣月、袁刚、陈珺可、甘甜都表现很好，范冲、周宓和陆谨奇就稍差点了。
章庆华一遍遍教他们，同时道：“有一点大家一定要注意的是，蝶泳腿是用小腿外侧和脚背外侧去踢水，而波浪式蛙泳的蹬腿就是把这个动作改成小腿的内侧和脚踝的内侧去蹬腿。大家要用心体会，这个踢，不是踢开或者踢水，是用我们的小腿内侧往后推水。因为在泳池里是俯卧水面的，而现在我们是站立的，所以大家踢时是往下面推水，收腿。好，所有人再来一次，小腿外旋，推！推！”
其余人也跟着他一起“推，推”地喊着。
陆谨奇却是说了句：“呸！”
众人再次哄堂大笑。
李圣月道：“谨奇，我看你别跟着章教练学游泳了，你应该跟着郭德纲学说相声。”
袁刚也揽一把其肩膀，竖起大拇指道：“兄弟，我赞同，给你点赞！”
众人再次一笑。
章庆华生气道：“还学不学呐，你们？如果一个个觉得自己可以当教练了，我退位让贤好了。李圣月、袁刚！别躲，就你们俩！”
他目光如炬地揪出了两个想要隐身在群众中的捣乱分子，喝道：“陆谨奇是无心之失，你们俩是存心捣乱！”
“冤枉啊，大人！”李圣月讨饶。
但章庆华懒得再听，道：“去去去，你们两个难兄难弟给我站最后排去，别扰乱了我的课堂纪律！你们俩不在乎下半年的省队招生，其他同学可还要冲一把呢！”
此言一出，李圣月和袁刚也不敢再顽皮，规规矩矩站到队伍后边认真听讲。
李圣月想到了昨天在省队时和童年的比赛，对方明明各方面身体素质不如自己，却依然能赢，这其中天赋和方法占分不少。
“不行，我也要好好学才是！”少年在心中道。
两人赶紧站直了，眼睛紧盯着前方正在教学的章庆华。
“大家练习好上身和腿部的动作后，就只剩下手部动作了。波浪式蛙泳的手其实就是平式蛙泳差不多，只有两个小细节需要注意。”
他说着开始示范，先将两只手举平，外划，再分开手，抬头，内划，然后低头前伸。
“波浪式蛙泳就是我们在划手外划的时候头不动，然后内划的时候身体腰腹部用力，头仍然不动，在身体一条直线上，再展开腹部，伸手时再收腹。这样就完成了！”
他最后总结完成，开始看大家的表现。
李圣月几人自是做得很好了，这一次范冲和陆谨奇也进步颇多。
章庆华很满意，道：“很好，最后请大家把两个动作结合到一起，就是完整的波浪式蛙泳了。”