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十月六号晚上，前往韩国光州参加世锦赛的队伍出发了。
陈珺可几人在小群里为白羽发去加油的信息。
少年乐呵呵道：“承你们吉言，要是真拿奖了，回来请你们吃大餐！”
而这段时间里，除了这些参加比赛的队员外，训练最认真的当属李圣月了。
他和欧阳瑞正处于磨合期，但两个人都相当地迁就对方。
在第一次训练课上，欧阳瑞就送给了他一句话：“不努力，你的未来就永远是一个梦！努力了，梦想才能成真！”
他跟李圣月说：“想要提高蛙泳的速度。首先，得在游进过程中始终保持身体及部分流线型姿势。”
他说着在水里给李圣月做出示范来，少年看着他的动作流畅，有一种“直、平、尖、紧”的感觉，对于蛙泳而言，是相当完美的。
欧阳瑞道：“提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩，游进中始终保持身体及部分流线型姿势就是减小阻力的一种体现。同时，身体位置在整个蛙泳动作的游进过程中的作业是很重要的。
像你第一次过来省队时，和童年的比赛，就是用的平蛙。而现在你所使用的波蛙技术，才是最合适竞技游泳比赛的。在动作方面，你一定要记住，将肩部耸起尽量靠近耳朵，身体向前上方拉起进入前扑动作。这个动作有点像海豚入水的感觉，我们尽量将髋关节上下浮动降到最小，使身体中心的运动轨迹始终尽可能保持在一个水平位置上。并且保持身体及各部分的流线型姿势，确保在行进中的身体位置以减小阻力。”
“嗯。”李圣月用力地点点头。
欧阳瑞又指导他高肘宽划水——就是蛙泳的手臂划水最常用姿势，目的是为了加长划水路线，因为划手阶段能够产生相当大的推进力。而高肘动作则是李勇“把手”原理保证加速完成内划及内划的效果。
“对了，有几本书推荐你看，一本是《竞技蛙泳技术发展特点和技术教法研究》，还有一本是《核心肌群训练在游泳训练中的应用》。这两本书上都有很多关于竞技蛙泳的知识点，以及如何练习肌肉群。书我这里有，晚上训练时我带给你，你要是在宿舍里没事，别跟他们一起打游戏玩手机，看看书，没坏处，知道吗？”欧阳瑞叮嘱。
看得出他是很在意李圣月这个徒弟的。
少年点点头：“嗯，欧阳教练，要不晚上吃了饭，我去你宿舍拿吧。”
“好。”
欧阳瑞接着跟他讲起了蛙泳中晚收腿的配合时机。
“你知道么？传统配合时机是向内划时，腿已经开始屈膝收拢。但后来北岛、罗雪娟都是臂开始前伸时才开始屈膝收腿配合时机，这种情况明显比传统技术晚了一拍。但后来大家发现，这个晚一拍的效果，是带动了臀部向上，形成了和平时蛙泳基本一样的收腿结束动作，为加大波浪式蛙泳的蹬腿力量创造了有效条件，从而达到更好的提速效果... -->>
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